三餐不定時、纖維攝取不足，吃什麼最方便？日本第一位進行腸研究的醫師，推薦可多吃有「長壽菜」美稱的海帶芽，可幫助腸胃蠕動、減緩便秘、降膽固醇；此外根據日媒指出，海帶黏稠的口感是因為含有豐富的褐藻素，能活化體內可殺死癌細胞的NK細胞，達到防癌、提升免疫力的效果。每100g的海帶芽，鈣含量約240mg，但味噌湯常見的乾海帶芽，鈣含量高達3倍以上。100g的吻仔魚乾鈣含量為520mg，但100g乾海帶芽的鈣含量高達820mg，相當豐富。
此外根據報導指出，100g的高麗菜含有1.3g膳食纖維，地瓜葉則是3.1g，乾海帶芽高達35.6g，足足是10倍以上，可在大腸內形成糞便，促進腸胃蠕動，海帶芽的膳食纖維與膠質，可清除腸道中的廢物與毒素。身兼日本臨床營養實踐協會的理事長、養養師表示，海帶芽是高鈣食材，能維持骨骼、牙齒強健、穩定神經、抑制血壓上升；碘可幫助生長發育、促進代謝、預防肥胖，建議與油脂一同攝取可提高吸收率，喝味噌湯時不妨淋上少許芝麻油，若為甲狀腺相關疾病的患者，則不宜多吃。
這個年都快過完了，但是我們的感情卻越來越疏遠了，我沒有想到會變成這樣，這段時間她也不讓我碰她，我不知道怎麼樣修復我們之間的關係，也許她內心壓力真的很大，但是我現在每天工作回家就很累了，哪有時間再去處理她的情緒，後來我堂哥跟我說有一個賽思心靈法術也許可以幫我處理這個問題，因為我想帶我老婆去看醫生，她都不要，一昧的拒絕，越逼迫她越崩潰，很多人都叫我帶她去看醫生，但是我總不可能用綁的吧！後來我堂哥說也許可以用夫妻和合術的方法來改善我跟她之間的關係，後來我就連絡上賽思心靈法術的蔡老師，我給他我跟我老婆的照片，他就點出我老婆目前的問題，我覺得非常準確，他都知道我們是什麼時間開始有狀況，也很真切的點出我們夫妻的問題。
後來蔡老師願意幫我做夫妻和合術，也許就可以打開老婆的心防，雖然我不知道效果如何，但我堂哥也鼓勵我可以試試看，所以昨天就做了，我不知道這個法術做了會有怎樣的改變，但希望真的有幫助，也希望她可以早日走出憂鬱症，其實我們生活真的算不錯，只是沒想到她會有那麼多憂鬱且壓力大的狀況，也許我還需要更了解她，老師說的這段我覺得挺關鍵的，她生氣的背後，有著藏於心底的擔心與焦慮，希望另一半能看見她的疲累，並願意幫忙。當這個需求未被滿足時，自然就會加強負面情緒，並用她習慣的行為方式來表達，會容易更極端。
我不知道是不是命運的安排，
在我這半個月來，我很徬徨，我跟她就像室友一般，
我們後來決定先結婚登記了，真的很不可思議，現在的我已經變成人妻了，在過去這段時間，內心就像洗三溫暖，真的很害怕失去，也害怕自己承受不住，好險遇見了賽思心靈法術的蔡老師，才能如願將我老公再抓回來，哈哈，我很感恩上天藉由這次的事件讓我更明白我自己內心的想法，我也努力修正自己的個性，希望可以在未來的日子裡可以讓我的老公更愛我、更黏我，我們會選擇先結婚登記也是因為疫情下不想造成大家的困擾，所以我們先登記，之後再補辦喜宴。
他現在每天都會主動跟我報備行程，因為他說不想再讓我擔心懷疑，他知道之前他的確覺得我管太多，太疑神疑鬼，又非常任性，而現在的我，他覺得很不可思議，後面我有跟他坦白我有找賽思心靈法術當我們兩個的感情再修復，他也覺得很神奇，因為他不是不愛我，只是愛到心累了，他沒有想到竟然有法術可以幫助感情修復，感覺我很會找，現在我們之間的感情真的非常好，打算明年再來生寶寶，這樣幸福洋溢的感覺真的希望可以感染身邊所有人，連我親戚都替我們很高興，爸爸媽媽也很喜歡我老公，其實我知道他真的很好，所以我更應該好好珍惜，而不是白目地把他給氣走，因為要再找到一樣的真的太難太難，當然我也有聽取蔡老師的建議，從自我的個性、說話的口氣、態度、行為舉止開始修正，果然效果真的很好。
新一波寒流帶水氣來襲，根據氣象局預報，週四至週六這3天最冷，從海拔3000公尺山區如合歡山、玉山到1、2000公尺山區都有望下雪。整理出全台3條「賞雪公路」，宛如駛進水晶森林般，邊開車邊欣賞兩側夢幻白色樹林，若是本週真的下雪，不妨把握機會前往欣賞。
思源埡口：思源埡口位於宜蘭和台中交界區，約海拔2000公尺左右，在跨年寒流來襲時，有民眾沿著台七甲線公路行駛時，發現兩側樹林都已全染上冰霰，猶如置身在夢幻森林秘境，雪白景致至少延伸數公里，讓人彷彿一秒來到北歐般，銀白夢幻仙境照片一分享就吸引許多民眾前往。
發現另一半出軌，你會怎麼辦？有人會原諒對方，有人會責怪自己，不過某些星座可會選擇反擊喔！這些人的眼裡容不下一粒沙，奉勸渣情人最好不要招惹他們。接下來，科技紫微網就來揭曉這些星座的真面目。
1.獅子座：為什麼說獅子座狠起來令人害怕呢？這是因為他們會為了維護自尊心、捍衛內心世界的秩序，把一切理智拋諸腦後，來為自己討回公道。獅子座打從骨子裡鄙視一切虛偽的東西，有仇必報、絕不委屈自己，是最貼近他們的「帝王人設」。一旦發現對方背叛了自己，他們絕對打破砂鍋問到底，把事情完全搞清楚，讓對方無可辯駁。然後他們會報復小三與渣情人，並討回原本屬於自己的東西。就算他們很難過，也會先忍住不發，等一切都處理完以後，再躲起來獨自療傷。
開航直飛北九州，成了台灣目前唯一直飛北九州的航空公司，也讓喜愛日本旅遊的旅客多了更多旅遊新選擇。而在離北九州機場約2小時車程的小倉，少了一線城市的擁擠和倉促步調，可以悠閒地逛在地市場、探訪櫻花名所小倉城，還有被選為新日本三大夜景的百億城市美景，感受不一樣的日本悠閒情調。來到小倉，當然不能一探擁有百年時代記憶的小倉城。小倉城屬於罕見的南蠻造風格，過去小倉城曾遭遇大火，因此現在所見的天守閣、小倉城庭園和武將居館等都是近代重建。而現在的小倉城除了具有歷史意義，同時也是當地的櫻花名所，每到春天，護城河邊、城堡外開滿櫻花，氛圍又更加愜意浪漫。
現在的小倉城正值維修，雖然無法入內參觀，但仍可造訪一旁的小倉城庭園。小倉城庭園是小倉城藩主小笠原家族的別墅遺跡，重現了江戶時代書院建築風格和池泉回遊式庭園，滿園的樹木和自然植物圍繞著一塘青池，清幽寧靜，四季都有不同風貌。而如果要感受小倉「現代人」的生活，也別忘了到最當地的旦過市場繞一繞。旦過市場是小倉市區最主要的傳統市場，範圍雖然不大，卻能感受到最貼近生活的日常氛圍。市場主要是蔬果、海鮮、漬物和肉品攤販，當中也有不少光用看的就讓人食指大動的小吃，熱騰騰的章魚燒、想吃要排隊的關東煮和大碗實在的丼飯等，跟著當地人吃準沒錯。
為配合防疫，全台大停課，孩子規律作息及學習被打亂，學齡前幼童更因無法外出跑跳，易生氣搗亂釋放情緒，家長崩潰；衛福部職能治療師教導使用氣球、紙張等與孩子玩遊戲互動，釋放其電量，也幫助家長度過這個非常時期。學齡前孩子正值成長階段，身體的大肌肉得透過各種翻滾、爬、跑、跳等動作鍛鍊，小肌肉也需以抓握、撕貼、搓揉、組裝等操作動作來訓練，若無適當活動參與，孩子就易不受控「搗亂」釋放自己的電量，讓家長頭疼不已。
「玩樂」是孩子重要的職能，也是學習的重要媒介，但孩子進行靜態操作活動的專注力有限，遊戲安排上應動靜交替，家長可透過氣球、紙張、玩具等與學齡前孩子進行居家遊戲。氣球遊戲為「空降氣球」和「你拍我接」，前者由高處放下氣球，孩子用箱子、鍋子、籃子接，期間可調整落點；後者為拍氣球給孩子接，透過力量大小調整遠近，待孩子熟悉2遊戲可攻守交換或互相拍接，促進手眼及肢體動作協調能力。
疫情期間我們都學會了一套「宅在家生活」的技能，減少了出遊跟聚會的頻率，如何讓待在家中的生活不無聊？關鍵在於建立屬於自己的「儀式感」。Dcard感情版近日就有一篇PO文表示疫情警戒降級、終於可以見到男友，結果男友親自下廚料理原PO的生日大餐卻讓原PO看不懂，直嘆「這個擺桌方式真的很解。」PO文引發上百網友「朝聖」，驚呼「難道是在過中元節？」但也有人貼心為男友緩頰：「能親手做生日餐很有心耶！」
因疫情關係，不少情侶被迫成為「遠距離戀愛」，好不容易等到微解封又恰逢生日，女網友滿心期待一個浪漫夜晚。男友擔心餐廳內用仍有風險，貼心拍胸脯自薦要親自下廚，正當女網友淚目感嘆男友用心，看到陳設卻不禁「濕了眼眶」，雖是愛心晚餐卻有說不出的違和感，大嘆情侶間要有些儀式感，才會讓感情保持新鮮。 但不是弄得像告別式的那種儀式。
大家好我是博物館愛好者Brian，要繼續來分享18名到25名的必去博物館，博物館的推薦就告一段落了，是不是看完各個博物館的簡介，就會有一種很想要去踩點的衝動呢，所以記得把這三篇上中下都收藏起來，之後才不會找不到喔！也歡迎分享給你的好朋友們，加入博物館愛好者行列吧！
18. 博爾蓋塞美術館 義大利，羅馬 博爾蓋塞美術館座落於博爾蓋塞公園內，美術館原本為一座私人別墅，曾為博爾蓋塞家族所擁有，於1613年開始施工，歷時七年，在1620年時竣工，1903年之後，因為博爾蓋塞家族發生財務危機導致欠下龐大債務，義大利政府以360萬義大利里拉的價格將別墅連同裡面的藝術收藏品一起購買下來，改裝成義大利的國立美術館，主要收藏為義大利文藝復興和巴洛克美術藏品。跟其他國家級的美術館相比，這裡的館藏顯得小而美，不論是卡拉瓦喬、拉斐爾、貝尼尼與提香……等等大師級的作品，數量不多，但是件件精采絕倫，令人流連忘返。
